آخرین بروزرسانی قیمت: ۱ روز پیش
توضیحات
انجام حرکات ورزشی با تخته استپ
استپ یا پله ورزشی، از لایههای فوم فشرده تشکیل شده است و در خانه یا باشگاه میتوان با انجام حرکتهای متنوع ورزشی از آن بهره برد. ورزشهایی که با استپ انجام میشود دارای حرکتهای ریتمیک ورزشی یا رقص است که از ساده تا پیچیده قابل دستهبندی است. همچنین میتوان رقص و ورزش را با هم ترکیب کرد و از تناسباندام بهتری به همراه هیجان برخوردار شد؛ بنابراین یکی از مزایای که تخته استپ دارد باعث ایجاد بازی و هیجان در انجام ورزش میشود که هم برای زنان هم برای مردان قابل انجام خواهد بود. بهتر است بدانید که استفاده از استپ باعث میشود کف پا دچار آسیب در هنگام ورزش نشود زیرا سطح ناصاف برای پا ایجاد ناراحتی و آسیب میکند. تخته استپ هم به مفاصل هم به عضلات فشار وارد خواهد کرد که در ادامه به ویژگی و کاربردهای آن اشاره میکنیم.
نکات کلی و ویژگیها

استفاده از تخته استپ بهعنوان یک وسیله ورزشی برای سوزاندن چربی، تناسباندام و ایجاد تمرکز بسیار مفید خواهد بود؛ فعالیت با استپ به دلیل اینکه از ریتم هماهنگ برخوردار است، نیازمند هماهنگی ماهیچهها، سیستم قلبی و تنفسی است به همین دلیل با سوزاندن مقدار زیادی انرژی، به تناسباندام و چربیسوزی کمک خواهد کرد. این فعالیتها همگی سیستم بدن را تقویت کرده و باعث افزایش سلامتی و عضلهسازی خواهد شد. تودههای ماهیچه با به حرکت درآمدن بدن شروع به انقباض و انبساط میکند و همچنین سیستم تنفسی، قلبی و عروقی با کل بدن برای افزایش انرژی، هماهنگ میشود تا با فشار وارد آوردن باعث چربیسوزی و عضلهسازی شود. بهتر است به این موضوع دقت داشته باشید که در هنگام فعالیت ورزشی با تخته استپ باید به نکات ایمنی نیز توجه داشت تا از بروز حادثه و آسیب جلوگیری کنید.
تخته استپ را بهدرستی روی زمین قرار دهید و کاملا سطح باید صاف باشد؛ کفش مناسب به پا داشته باشید و در زمان تمرین، آب بدن را تأمین کنید. در یک بازه چند دقیقهای تمرین را انجام دهید و از فشار بیشازحد به مفاصل خودداری کنید.
-
دستبند نقره مردانه لیردا مدل اسم نیما DCR 371
۲,۹۹۴,۰۰۰ ﷼ خرید محصول -
پایه نگهدارنده گوشی موبایل جاست موبایل مدل ShutterGrip
خرید محصول -
پایه نگهدارنده گوشی موبایل باسئوس مدل SUYL-BWL0
خرید محصول -
ساعت هوشمند سامسونگ مدل Gear S3 Frontier SM-R760 بند لاستیکی
اطلاعات بیشتر -
ضربه گیر لق کن دستگاه لاستیک درار خودرو مدل mag-91
اطلاعات بیشتر -
شارژر دیواری سونی اریکسون مدل K-750
خرید محصول -
محافظ صفحه نمایش مدل FRO-2 مناسب برای اپل واچ ۴۲ میلی متری
خرید محصول -
کابل تبدیل USB به ۳۰-پین ویژه iPad و iPod و iPhone
خرید محصول
جمعبندی
ورزش با استپ یک ورزش هوازی است که بر روی سیستم تنفسی تأثیر دارد؛ البته که همانطور که اشاره شد در انجام فعالیت بدنی با تخته استپ، به تمام بدن فشار وارد خواهد شد و تمام بدن بهنوعی درگیر میشود. حرکات تکمیلی زیادی میتوان با تخته استپ انجام داد که شامل جلو عقب رفتن، بالا پایین آمدن و دیگر موارد میشود. تخته استپ با فوم لایهلایه و فشرده باعث ایجاد سطحی صاف و ایمن برای قرارگیری پاها روی آن میشود که به ستون فقرات آسیب نخواهند رساند. اگر از افرادی هستید که برای چربیسوزی، عضلهسازی یا آمادگی بدنی بهصورت هوازی، علاقه دارید، میتوانید این تخته استپ را تهیه کنید و از مزایای فراوان آن بهرهمند شوید. نکته قابلتوجه این است که استفاده از تخته استپ نیاز به مکان و حالت خاصی ندارد و در تمام فضاها قابلاستفاده است.
مشخصات
- ابعاد
59x28x8.5 سانتیمتر
- وزن
۱۳۰۰ گرم
- جنس
فوم
- سایر توضیحات
– سه لایه
– دارای دستگیره در دوطرف