توضیحات

این توپ قطری برابر با ۷۵ سانتی‌متر داشته و در زمان نشستن بر روی آن، زانوها و کمر به صورت صحیح و ۹۰ درجه قرار می‌گیرند. با این حالت نشستن، فشارهای اضافه را از روی زانو و کمر برداشته شده و در صورت تکرار این کار نشستن شما اصلاح خواهد شد. اصلاح حالت نشستن تنها یکی از کاربردهای این توپ است و می‌توان با استفاده از این توپ فعالیت‌های دیگری مانند شنا و دراز نشست را نیز با راحتی بیشتری انجام داد. حرکات ورزشی با توپ به تقویت عضلات کمک می کند. این ورزش ها باعث بهبود توازن و تعادل کلی بدن می شوند. ولی یک نکته مهم را به خاطر داشته باشید، بهتر است برای انجام برخی از حرکات با توپ ابتدا آمادگی جسمانی خود را با حرکات ساده تر بالا ببرید و از تکیه گاه استفاده کنید. توپ جیم بال معرفی شده دراین بخش یکی از ابزارهای بسیار کارآمد در عین حال کم قیمت است که افراد در سنین مختلف می توانند به کمک آن تمرینات تمرینات متنوعی انجام دهند