معرفی اپ – برنامه/ بی‌نیاز از مربی در منزل ورزش کنید

Dumbbell Workout at Home یک برنامه بدنسازی–پرورش اندام فوق‌العاده در زمینه تقویت ماهیچه‌ها و افزایش قدرت است که استودیوی برنامه‌سازی Leap Fitness Group آن را به‌صورت رایگان با پرداخت‌درون‌برنامه‌ای عرضه کرده‌است. برنامه Dumbbell Workout at Home مناسب افرادی است که می‌خواهند در منزل ماهیچه‌های خود را تقویت و قدرت خود را افزایش دهند؛ همین الان این برنامه را دانلود و بدنسازی را آغاز کنید‌. تنها با یک جفت دمبل می‌توانید ماهیچه‌های‌تان را تقویت کنید و قدرت خود را افزایش دهید. سازنده در این اپلیکیشن یک برنامه ۳۰ روزه را برای شما مشخص می‌کند که به وسیله آن خواهید توانست به بدن ایده‌آل خود برسید. این برنامه هم مناسب مردان و هم زنان است و از سه سطح سختی تشکیل شده است که آن را مناسب افراد مبتدی و حرفه‌ای می‌کند. صدها تمرین مختلف در این اپلیکیشن موجود است که تقریبا تمام گروه‌های ماهیچه‌ای از جمله شانه‌ها، بازو‌ها، سینه، پشت، شکم، پاها و… را پوشش می‌دهند. در این برنامه به صورت پیش‌فرض دو گروه از تمرینات وجود دارند که شامل دمبل و وزن بدن می‌شوند. مربی شما نوع تمرینات را بر اساس هدف، سطح تناسب اندام فعلی و… انتخاب و یک برنامه شخصی را برای شما ایجاد می‌کند. البته شما خودتان هم می‌توانید برنامه بدنسازیتان را بر اساس نیازهای متغیری که وجود دارند، تنظیم کنید.

با کمک انیمیشن‌های سه‌بعدی و ویدئوهای موجود در Dumbbell Workout at Home شما مطمئن خواهید شد که تمرینات را به درستی انجام می‌دهید. در طول تمرین نیز، اپلیکیشن پیشنهاداتی را به شما می‌دهد که سبب نتیجه بخشی حداکثری خواهند شد‌. تمرینات دمبل مردان به منظور ساخت عضلات محکم، بازوهای بزرگ، عضلات دوسر و سه‌سر قدرتمند، شانه‌های پهن تر، سینه بزرگ، سیکس‌پک مشخص، عضلات کمر فولادی و پاهایی قوی طراحی شده است. برنامه بدنسازی زنان هم به منظور ساخت عضلات قدرتمند، بدن مناسب، بازوها و پاهای قوی، عضلات شکم محکم و شانه‌های خوش فرم طراحی شده‌اند‌. ثابت شده است که این تمرینات تولید هورمون‌های آنابولیک را تحریک می‌کنند. این هورمون‌ها در ساخت عضله نقش دارند و این به معنی این است که تمرینات مختلف با دمبل به صورت موثری می‌توانند عضله‌سازی را در بدن تحریک کنند. تنها کافی است روزانه چند دقیقه را در خانه صرف تمرین با دمبل بکنید و در مدت زمان کوتاهی به نتیجه دلخواه خود برسید. در اپلیکیشن Dumbbell Workout at Home شما می‌توانید به صورت منظم تمرینات جدید را به مجموعه تمرینات قبلی خود اضافه کنید. همچنین تعداد دفعات انجام هر تمرین را تعیین کنید و یا فرصت انجام هر کدام را تغییر دهید. این تمرینات هم در خانه و هم در باشگاه موثر خواهند بود. قابلیت اعلان‌ها در این اپلیکیشن به صورت روزانه به شما یادآوری خواهد کرد تا تمرینات خود را انجام دهید. توجه کنید که به ازای تمرین مداوم در هر سه روز متوالی می بایست یک روز را استراحت کنید تا بدن تان تطابق پیدا کند. با عمل به برنامه پیشنهادی در مدت کوتاهی به اهدافی که برای خود تنظیم کرده‌اید خواهید رسید. بخشی در این اپلیکیشن وجود دارد که با آن می‌توانید تمرینات خود را زیر نظر داشته باشید. در این قسمت میزان کالری سوزانده‌ شده و وزن کاهش‌یافته خود را حساب کنید. همچنین می‌توانید داده‌ها را با Google Fit هماهنگ کنید.

شما تجربه استفاده از این اپلیکیشن رو دارید؟ اگر قراره الان دانلودش کنید لطفا بعدش برگردید همینجا و بهمون بگید چطور بود. منتظرتون هستیم.

نسخه اندروید مورد نیاز: ۵.۰ و بالاتر
حجم: ۱۹ مگابایت

لینک دانلود برای اندروید

برای دانلود بازی‌ها و اپلیکیشن‌هایی که برای ایرانی‌ها در دسترس نیستند می‌توانید از این روش استفاده کنید.