تردمیل تاپ فیت مدل TP01

توضیحات

مزایای استفاده از تردمیل

1- کار کردن با تردمیل برای همه افراد در هر سنی آسان است و روشی راحت برای ورزش کردن در منزل و باشگاه به‌ شمار می‌رود. همه افراد خانواده می‌توانند از تردمیل برای ورزش کردن و حفظ سلامختی خود بهره ببرند. 2- به‌ کمک این دستگاه، نسبت به سایر ورزش‌هایی که در منزل انجام می‌دهید، کالری بیش‌تری می‌سوزانید. 3- برخی از انواع تردمیل‌ها، اطلاعاتی درباره وضعیت جسمانی مانند ضربان قلب در اختیار شما قرار می‌دهند که دانستن این اطلاعات به بهتر ورزش کردن شما، کمک شایانی می‌کند. 4- با ورزش کردن روی تردمیل، امکان کنترل ابعاد مختلف ورزش مانند سرعت شروع و ادامه ورزش کردن، زاویه دویدن روی سطح تردمیل و زمان لازم برای گرم و سرد کردن بدن، کاملا تحت کنترل خواهد بود. 5- سطحی که در تردمیل روی آن راه می‌روید، هموار است و هنگام استفاده از آن، برخلاف پیاده‌روی و دویدن در پارک و مسیرهای بیرون از خانه، با پستی‌ها و بلندی‌ها و موانع پیش‌بینی‌نشده روبه‌رو نخواهید شد؛ به همین دلیل با کیفیت بهتری به ورزش کردن خواهید پرداخت.

چند نکته در استفاده از تردمیل

1- اگر با مشکلات مفصل یا کمر مواجه هستید، با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید. فیزیوتراپیست می‌‌تواند تشخیص دهد که به تمرین آرام (پیاده‌‌روی) یا تمرین شدید (دویدن) نیاز دارید. 2- قبل از شروع تمرین با تردمیل، حدود ۰.۵ تا ۰.۷ لیتر آب بنوشید. ازآنجایی‌ که بسیاری از تمرینات تردمیل بیش از ۲۰ دقیقه هستند، شما به‌ شدت عرق خواهید کرد و درنتیجه میزان قابل‌‌توجهی از آب بدن خود را از دست خواهید داد. یک بطری آب نیم لیتری را هنگام استفاده از تردمیل به همراه داشته باشید. 3- شروع حرکت و پایان حرکت بر روی تردمیل همواره باید با سرعت آهسته انجام شود. 4- هرگز با پاهای برهنه روی تردمیل پیاده‌روی نکنید یا ندوید؛ حتما سعی کنید از کفش‌های مخصوص پیاده‌روی استفاده کنید تا احتمال آسیب به پاها کاهش یابد. 5- مرتبا برنامه سرعت و شیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند. 6- از دویدن طولانی‌مدت بر روی شیب‌های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه، شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف روی کمر و زانوها جلوگیری کنید.

نگاه کلی