توضیحات

نیمکت بدنسازی تخت دستگاهی بسیار کارآمد بوده و به دلیل اینکه انجام حرکات تمرینی متنوع و متعددی را میسر میسازد نقش بسزایی در تمرینات قدرتی دارد از جمله این تمرینات میتوان به حرکات دیپ ، پشت بازو ، جلو بازو ، شکم و انواع حرکات بوسیله دمبل و هالتر اشاره نمود