پاورتل/ وقتی پاییز فرا می رسد، افسردگی نیز با آن فراگیر می شود. در ادامه به شما اپلیکیشنی را معرفی می کنیم تا از شر افسردگی آن رها شوید.
Headspace یک نرم افزار مراقبت ذهنی است که بر پایه نتیجه های سال ها پژوهش بر روی “سودمندی های کاهش استرس با ذهن آگاهی (حضور ذهن)” (MBSR) و “برنامه های شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی” ساخته شده است. تمرینات مدیتیشن هد اسپیس، یک سری فایل صوتی چند دقیقه ای اند که باید با دقت و تمرکز به آن ها گوش دهید. اولین دوره تمرینات اپ به نام Take10 از ده مرحله تشکیل شده که طی آن ها اصول و مقدمات مدیتیشن را یاد می گیرید. مثلا این که چگونه ذهنتان را خالی کرده یا برای آرامش جسم چگونه نفس بکشید.
با اتمام ده تمرین اولیه نوبت به تمرینات موضوعی می رسد؛ تمرینات و تکنیک هایی که به طور اختصاصی برای برطرف کردن مشکلاتی مثل ناهنجاری های خواب، ضعف روابط اجتماعی و عاطفی، استرس و مسائل دیگر طراحی شده اند.
نسخه اندروید مورد نیاز: ۵ به بالا
حجم: ۱۷ مگابایت
-
ماشین لباسشویی فریدولین مدل SWT150 ظرفیت ۱۵ کیلوگرم
۴,۹۵۰,۰۰۰ ﷼ انتخاب گزینهها -
کارت حافظه microSDHC دیتاپلاس مدل AT180525 کلاس ۱۰ ظرفیت ۱۶ گیگابایت
خرید محصول -
قلاده کتفی سگ مدل ۴۱۶۳B1
اطلاعات بیشتر -
نیم بوت پسرانه شیما مدل ۳۲۶۵۸-۳۸
۱,۹۳۰,۰۰۰ ﷼ خرید محصول -
کفش طبی مردانه ایران طب مدل ماریو رنگ سرمه ای
۲۱,۶۰۰,۰۰۰ ﷼ خرید محصول -
محافظ صفحه نمایش لایونکس مدل UPS مناسب برای گوشی موبایل آنر Play4 Pro بسته سه عددی
خرید محصول -
دارت مدل D.k220
خرید محصول -
اسپویلر موتور سیکلت مدل PCH مناسب برای موتور سیکلت آپاچی
اطلاعات بیشتر